Ejercicio # 1 - El calentamiento
Hola de nuevo a todos mis queridísimos lectores. Para el día de hoy les traigo el primer ejercicio: Calentamiento. Creo que sobra comentarles la importancia de calentar nuestro músculos antes de comenzar una sesión de entrenamiento y tampoco me voy a extender aquí sobre el tema. Si su mercé muñeco desconfía, vaya y haga 1 hora de pesas y sentadillas sin haber estirado ni un músculo y me cuenta cómo se siente al día siguiente. Ahora para los crédulos les traigo un ejercicio de calentamiento. :) Como en todo lo que tiene que ver con ejercicios lo que hay son opciones, pero yo les recomiendo ENORMEMENTE esta: realizar el Saludo al Sol como ejercicio de calentamiento. Y lo recomiendo por varias razones: Es un ejercicio sencillo para todos, personas con entrenamiento y personas que apenas empiezan Es un ejercicio completo que ayuda a estirar todos los músculos más importantes y a liberar tensión antes de comenzar el ejercicio. Tiene una duración que va entre 12 y 15 minutos depen