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Ejercicio # 1 - El calentamiento

Hola de nuevo a todos mis queridísimos lectores. Para el día de hoy les traigo el primer ejercicio: Calentamiento.
Creo que sobra comentarles la importancia de calentar nuestro músculos antes de comenzar una sesión de entrenamiento y tampoco me voy a extender aquí sobre el tema. Si su mercé muñeco desconfía, vaya y haga 1 hora de pesas y sentadillas sin haber estirado ni un músculo y me cuenta cómo se siente al día siguiente.
Ahora para los crédulos les traigo un ejercicio de calentamiento. :)


Como en todo lo que tiene que ver con ejercicios lo que hay son opciones, pero yo les recomiendo ENORMEMENTE esta: realizar el Saludo al Sol como ejercicio de calentamiento. Y lo recomiendo por varias razones:



Es un ejercicio sencillo para todos, personas con entrenamiento y personas que apenas empiezanEs un ejercicio completo que ayuda a estirar todos los músculos más importantes y a liberar tensión antes de comenzar el ejercicio.Tiene una duración que va entre 12 y 15 minutos dependiendo del ritmo…

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